Проблема с гонкой веса

Аняш Знаток (303) Jefe, если в зал не ходишь- начни ходить, преимущественно на силовые, кардио ничего не дает. Если просто скидываешь на дефиците (надеюсь здоровом) повысь свою норму на калорий 300 на пару дней, можешь на больше повысить. 1500 калорий это мало, еслм ты парень то очень, псли девушка то относительно нормально, но для твоего роста и веса все равно дефицит. Силовые упражнения делай

JefeМыслитель (5437) 4 месяца назад

По поводу калорий считаю примерно, с незначительным процентом погрешности
Около 1500 калорий +/-

Answer 9

тут надо просто работать над этим.
Поставить себе цель.Это важно.
Заставлять себя.
Воспитывать силу воли.
Чтоб это было смыслом жизни на данном этапе жизни.
И это касается всего, что бы ты не делал.

Что ты хочешь.
Как ты этого хочешь достичь.
Что тебе для этого надо.
Не отклоняйся от поставленной цели.
Помогай тем, кто с тобой.

Действуй . У тебя получится. Удачи.