Коррекция веса, спорт

П*здец у девушек логика

если делать только это упражнение и никак не раьотать с питанием , то худеть ты будешь очень долго и то , только по началу . потом вообще перестанешь

Худение — это не про измывание себя тренировками на голодный желудок и не забег, а марафон, т. е. не стоит пытаться уложиться в какие-то очень малые сроки, как любят это делать.
Если придерживаться строгой диеты, то тоже ничего не получится. Вечно вы не продержитесь на подобном, и рано или поздно вернётесь к обычному режиму питания, а там и вес тоже вернётся, который был потерян в процессе.

Нужно сбалансированное, правильное питание с хорошо подобранными тренировками, и главная задача для похудения — дефицит калорий (тратить меньше, чем потребляешь), а для набора массы, например, профицит калорий (ешь больше, чем тратишь, но не в плане кушать одни бургеры и кифсишки, а просто добавить побольше белка и также полезной пищи, в таком случае же не жир набирают, а мышечную массу). Рассчитывать, сколько вы сбросите за месяц или неделю, очень сложно, ведь зависит это от очень многих факторов, начиная с образа жизни, заканчивая генетикой.

Худеют так-то на дефиците калорий...

Если ты будешь прыгать, а потом дальше лежать целый день, то пользы хоть отбавляй. Нужны нормальные тренироки и питание. Нет никаких волшебных и легких способов. Лимфовые прыжки с хлопками над головой максимум помогут немного от отеков, но никак не от 20000 кг жира.

Похудение это 80% питание и только 20% спорт..Так что..Через лет 10 может и похудеете..

Сделай дефицит калорий и будет тебе счастье, а тренировки не бросай!

100 маловато. Вот 105 будет в самый раз. А после каждой сессии прыжков обязательно прием пищи на 3500 ккал.