Почему чувствую раздражение к людям, когда пытаюсь построить отношения? (дружеские и романтические)
Меня все время начинают раздражать люди с которыми я сближаюсь, причем настолько сильно,что терпеть их не могу и из-за глупых мелочей. Раньше у меня была созависимость, я сама разорвала эти отношения, потому что поняла , что причиняю боль и себе и человеку от которого зависима. После этого я вообще не могу строить отношения с людьми. От тактильного контакта меня вообще вымораживает (становится противно и тошнит, несколько раз рвотные позывы сдержать была не в силах), хотя раньше я была очень тактильным человеком. К близким родственникам , в том числе родителям, я испытываю отвращение и даже ненависть, хотя многие этого не заслужили. Что именно со мной происходит? Раньше я была ласковым и эмпатичным человеком, а теперь я вообще не испытываю ничего , кроме раздражения в сторону людей.
всё будет хорошо, нужно время
Если все именно так как ты пишешь, если не было травмирующего события, скорее всего виноват гормональный фон.
Физиологические причины
Внезапные реакции злости и негодования нередко имеют физиологическую основу – повышенную готовность нервной системы, выброс катехоламинов и гормонов, недостаток соединений, обеспечивающих сбалансированность саморегуляции. К данной группе причин относят:
Темперамент. Черты темперамента базируются на особенностях функционирования ЦНС. К раздражительности склонны люди с подвижным и неустойчивым типом нервной организации – холерики и меланхолики.
Изменение гормонального фона. Гормональный дисбаланс – недостаток одних гормонов и избыток других. Он оказывает влияние на работу мозга, в частности – на функционирование центров, ответственных за проявление эмоций. Поэтому раздражительность свойственна женщинам в период менструации, беременности, менопаузы.
Усталость. При накоплении усталости изменяется соотношение процессов возбуждения и торможения в нервной системе, повышается реактивность организма. Ухудшается способность человека правильно оценивать поступающую информацию и выбирать адекватную реакцию. Причины раздражительности в таких случаях – повседневные проблемы, общение с другими людьми.
Недостаток сна. При неполноценном сне в организме повышается уровень кортизола – гормона стресса. На физиологическом уровне организм становится готовым к борьбе – вырабатывается адреналин, усиливается потребление глюкозы, повышается раздражительность, агрессивность.
Дефицит витаминов. Гиповитаминоз и нехватка некоторых микроэлементов негативно сказываются на работе нервной и эндокринной систем, вызывая изменения настроения, вялость, апатию, раздражительность, нервозность. Часто эти симптомы провоцируются дефицитом витаминов группы B, йода, цинка и магния.
Отсутствие или избыток физической активности. Раздражительность и эмоциональная неуравновешенность могут возникать при гиподинамичном образе жизни или при выполнении интенсивных физических нагрузок, не соответствующих уровню подготовки человека. В обоих случаях отмечается разбалансированность процессов торможения и возбуждения ЦНС.
Психологические причины
Раздражение отчасти обусловлено особенностями психики человека, способами его реагирования на внутренние переживания и внешние события. Наиболее склонны к повышенной раздражительности лица с неустойчивой самооценкой, тревожностью, низким уровнем ответственности. Спровоцировать повышенную раздражительность способны следующие факторы:
Стресс.
Фрустрация.
Нервно-психическое истощение.
Неправильное воспитание.
Неудовлетворенность.
Внутренний раздрай на фоне гормонального взрыва: некоторая эмоционально-психическая подвижность. Гаси физическими нагрузками,сжигай эмоции длинным бегом,физ упражнениями -час в день.
нервы . вы думаете только о себе и нехотите понять другого . нет терпения ... есть только собственное я .