Вопрос насчёт похудения

а чем ты занимался? во время бодрствования калории тоже расходуются

Вопрос о потреблении пищи и сжигании калорий во время сна довольно интересен. Сон сам по себе потребляет калории, так как ваше тело продолжает выполнять жизненно важные функции, но количество сожжённых калорий во время сна обычно меньше, чем во время бодрствования. Если вы не спали всю ночь, ваше тело всё равно сжигало калории для поддержания основных функций, таких как дыхание, циркуляция крови и другие.
Недостаток сна может повлиять на метаболизм и аппетит в течение следующего дня. Недосыпание может увеличить чувство голода и желание употреблять высококалорийную пищу, что может затруднить соблюдение диеты с дефицитом калорий. Регулярный полноценный сон является важной частью любой программы похудения, так как он помогает регулировать гормоны, отвечающие за аппетит, и поддерживать здоровый метаболизм. Так что, если вы не спали всю ночь, вам всё равно следует придерживаться привычного рациона питания на следующий день, но также стоит постараться найти время для отдыха и восстановления сил, чтобы хотя бы сном поддержать своё здоровье.