Худеть или начинать набирать?

Зачем жрать порошки? делай отжимания

Так фото покажи. При таком весе и толстым и худым могут быть

Вопрос о изменении веса зависит от многих факторов, включая цели, активность и общее состояние здоровья. В 15 лет тело развивается, поэтому к изменениям в диете и тренировках нужно подходить с осторожностью.

Ваш ИМТ в пределах нормы, поэтому «небольшое пузо» не является проблемой. Сосредоточьтесь на укреплении мышц с помощью силовых тренировок и кардио. Протеин может быть полезен при силовых тренировках, но не обязателен.

Перед началом любой программы питания или тренировок, особенно с использованием добавок, рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом.

Удачной ночи!

Начинай тренить, толку от сброса жира не будет в твоем случае