НОГИ УЖАСНО БОЛЯТ, вчера был день ног+ тренировка по муай тай+ 20км на велосипеде

Ты знал на что идёшь

и

Ну так мышцы болят, само по себе пройдет

Обезболивающие бысссссстро

Приляг, отдохни немного

у меня тоже

Массаж мышц, контрастный душ и отдых

Какие средства помогут убрать боль в мышцах?
Эффективно справиться с мышечной болью помогут специальные мази (Траумель, Випросал). Они обычно содержат обезболивающие и противовоспалительные компоненты местного действия.

Также в состав могут включаться вещества, действующие непосредственно на нервные окончания:

ментол;
камфора;
арника;
эвкалиптовое масло.
Эти натуральные ингредиенты отвлекают на себя часть нервных импульсов, и боль, поступающая из зоны напряжения, становится не столь интенсивной.

Еще одна популярная лекарственная форма средств, назначающихся при мышечной боли, — гели. В их состав часто включают вещества, действующие на ткани и нервные окончания успокаивающе. Например, Кетопрофен содержит лавандовое масло, а в Ибупрофен добавляют магний. Они помогают снять воспаление, умерить болевые ощущения и устранить мышечное напряжение.

Перед использованием мази или геля для расслабления мышц важно проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть какие-либо аллергии или другие противопоказания.

Помимо лекарственных средств, скорее восстановить структуру волокна поможет спортивное питание с высоким содержанием белка. Начинать использовать специализированные продукты также следует под руководством компетентного специалиста: бесконтрольное применение может негативно сказаться как на функциональном состоянии мышц в будущем, так и на вашем здоровье в целом.

если по муан, то нормально

Ну а ты что ожидал то, терпи.