Как оставаться стройным если в семье все полные?

Не жрать как не в себя.

Есть меньше , чем родственники

Сахарный диабет это болезнь,генетика тут не при чем.НЕ ешь лишнего и будь активна физически

ты мотивирована не толстеть(примеры перед глазами) Кушай то же,что и твой отец диабетик.Стопудова не потолстеешь))) Только не временно а навсегда забудь про сладкое,мучное и крахмальное.

потом работа начнётся, возможно на спортзалы времени и сил не будет.
так что смотри, что бы работа была не сидячая, а подвижная. в компе сидеть бумажки писать отказывайся, лучше гайки крутить, таскать что нибудь, выносливость и силу применять кароче.
ты так на моего друга похож,
у него такая же семья, все пышечки и он сам)) весит больше 100 кг наверно. ну чувак очень классный, всегда поможет, всегда поговорит, никогда не падает духом, защитит друга, просто его телом прикрывает в случае конфликта ага и попробуй его такого большого сдвинь! ваще класный пацан, инжененр, на ГЭС работает. Редко с ним общаюсь, в другой город переехал, но очень жалею, что его потерял можно так сказать. на тощих друзей вобще плевать, не такие они, забываю их быстро.
всё, благополучия тебе

Ужинать отдельно о семьи

Диабет сахарный передается по линии матери. Отец не влияет.
Следят вообще то люди за собой, едят мало, сладостей избегают. На ночь не едят. Двигаются много в молодости. Много способов есть, но главное не слушать родных дураков и больше читать книг не художественного жанра.

Просто смотри на них и напоминай себе, что если будешь много жрать тоже станешь такой жирной уродиной

Правило простое - не есть сахар, кондитерку и всё мучное. Если вес растёт- жрать меньше. Больше двигаться. Никаких перекусов. 2-3 приёма пищи в день без перекусов- это нормально. Диабет возникает именно на фоне непрерывной жрачки. Перерывы меж едой должны быть такими, чтоб сахар крови начинал снижаться . =)) генетика, гормоны и прочее- розовые сопли для оправдания собственной лени.
Про 100 тысяч шагов повеселило...

Так проанализируй, почему у них лишний вес. Может быть едят много углеводов? или просто много едят? Дети перенимают привычки питания у родителей. Например, если в семье не принято есть капусту или зелень с мясом, зато едят колбаску и картошечку с крупами, или едят сладкие фрукты вместо овощей, то вряд ли будут стройными