Как сделать гиперэкстензию?
Я парень. Лежа на полу и делая гиперэкстензию на коврике мне мешает моё мужское достоинство. Звучит как оправдание, но я хочу сделать упражнение. Что делать?
ДополненРешение найдено. Спасибо за ваши замечательные ответы. Я положил дружка параллельно телу в сторону ног
По дате
По рейтингу
Я делаю в зале, там спец скамейка. А дома можно делать чот типа становой с небольшим весом с конкретным упором на спину
на полу делают лодочки!
Открою коробку печенья,
И пообщаюсь в сети.
Забуду свои сновиденья,
Желанье стремиться к чему ...
Решительно встану пораньше,
Китайских накладок возьму.
И привяжу их получше,
Когда свой конец оторву ...
Откуси