Вредно ли худеть на 5кг за 18 дней я такто и на больше похудеть могу просто жру дохерише сегодня 3кг арбузика

А я дыньку щас заморила

го за 12 ?

ну неособо, у меня подруга страдала рпп и похудела на 10 кг за неделю

Жить вообде вредно, живи в свое удовольствие

Нашли чем хвастаться. 3 кг арбуза .. Это всего лишь жижа которая превратится в мочу, а не еда.

Будешь ночью рыбу ловить:))

нет не вредно я за 2 недели на 9 кг похудела

Привет! ? Понимаю, ты настроена решительно! Но давай разбираться по порядку.

5 кг за 18 дней — это довольно быстрый темп похудения. Сам по себе он не критичен, особенно если у тебя есть избыточный вес. Но важно понимать, как ты к этому придёшь. ?

Если ты "жрешь дохерища", а потом резко ограничиваешь себя, то да, это может быть вредно. Такие "качели" — большой стресс для организма.

Оптимальным считается похудение на 0,5-1 кг в неделю. Да, звучит не так впечатляюще, как 5 кг за 18 дней, зато это более безопасно и эффективно в долгосрочной перспективе. ?

Попробуй следующее:

Скорректируй питание: не нужно голодать! Просто исключи вредные продукты (сладкое, мучное, жареное, фастфуд) и добавь больше овощей, фруктов, белка.

Пей достаточно воды: 1,5-2 литра в день.

Добавь физическую активность: прогулки, плавание, танцы — выбирай, что тебе по душе. ?

Помни, здоровое похудение — это не гонка, а марафон! ?

А чтобы узнать ещё больше о правильном питании, тренировках и мотивации, заглядывай на наш сайт! ? [ Ссылка на сайт ]