Как слезть с диеты не набрав потом вес

заболейте спидом

если диета нормальная, а не какая нибудь голодовка. то думаю не есть каждый день по 10 кг сладкого и фастфуда , отличный вариант, не наберешь точно

А какая именно диета была?

Лучше вообще не использовать диету; но если такое произошло, надо добавить движений: ходить, бегать - чтобы тратить больше калорий, чем получаете от еды.