Как минимизировать абсистентный синдром?

Вкратце. 3 года курю электронные сигареты. В последнее время они мне надоели. Хочу бросить их раз и навсегда. Как облегчить страдания по типу: ломка, все вокруг дымят, стресса много испытываю? Я понимаю, здоровье важнее психологической ломки. Но все же, как минимизировать психологическое влияние этого яда?