Люди, как восстановить режим до сентября?

Question

Люди, как восстановить режим до сентября?

Kesarqq me Ученик (48), на голосовании 2 месяца назад

здравствуйте. проблема по моей вине случилась. Всё лето ложилась в разное время, могла и днем начать спать. соответственно волнуюсь насчёт того, как буду просыпаться на учёбу в сентябре. осталось не особо то и много времени, а режим восстановить стоит. каким образом это происходит? просто может не получиться уснуть например в 9 часов, и в итоге пролежу до двух часов ночи.

Answer 1

⭐ Игорь Веселов (ООН) ⭐ Мудрец (17744) 3 месяца назад

Говорю на своём опыте. Не спи одну ночь, а потом на следующую ложись в 9

Александр МаховПросветленный (31304) 3 месяца назад

Это как бы перезагрузка нервной системы.

Answer 2

есть варик таблетки на натуральных травах типа мелиссы перед сном, но я не уверен, уточняй у врача.
а вообще в чем проблема, если ты щас просыпаешься в 11, ставишь будильник на 8-9 каждый день, через неделю на 7-8
чтобы заснуть - физнагрузки

Answer 3

Физическим трудом утомить себя ежедневно несколько дней подряд. Тогда вы физически не сможете до полуночи просидеть.

Answer 4

мамка восстановит,всё-равно же будить кто-то будет.

для меня восстановление графика всегда мукой было,по 1 часу в день просто сдвигал в нужную сторону график,только так выходило.

Answer 5

Заводить будильник с громким звонком на нужное время.