Как связаны осевые нагрузки и боли в коленях?
при приседаниях (даже без веса) или беге у меня начинают болеть колени с каждой тренировкой все больше и больше. Врач запретил осевые нагрузки в спортзале. Но осевые - это нагрузки на позвоночник. При чем здесь тогда колени?
Уменьшить нагрузки, особенно объем, для новичка может быть достаточно одного-двух силовых подходов (не считая разминочных). Сухожильная адаптация всегда задерживается по времени, отстает от мышц.
Врач поставил какой-либо диагноз? Или просто запретил?
Колени при осевых нагрузках тоже страдают. Вам нужно сделать перерыв, из спорта максимум оставить плавание. Суставы "подлатать" хондропротекторами. Хороший латвийский препарат артроверон адванс знаю, заказывала на озоне, помогает шикарно
Боли в коленях: https://marathonec.ru/?s=Боли+в+колене
артрит или артроз.запрещены осевые нагрузки!