Болит мышца во время бега

Question

Болит мышца во время бега

Pehenika Channel Ученик (136), на голосовании 2 месяца назад

Почему у меня болит мышца во время быстрого бега(спринта), хотя при беге на расстояние, когда скорость средняя, даже подозрения на боль в этом месте нет. Боль происходит в середине прямой мыщцы бедра и портняжной(могу ошибаться насчет мышц, но болит именно посередине и чуть-чуть справа). Что делать и как снять боль, чтобы снова бегать быстро?

Answer 1

Макс Иванов Знаток (347) 3 месяца назад

не бегай

Answer 2

ментоs Оракул (80729) 3 месяца назад

надо разминку хорошую делать

Pehenika ChannelУченик (136) 3 месяца назад

Делал, не помогает

ментоs Оракул (80729) Pehenika Channel, тогда там триггерная точка

Answer 3

Андрей Колосов Оракул (66348) 3 месяца назад

У тебя есть тренер?

Pehenika ChannelУченик (136) 3 месяца назад

Нет

Андрей Колосов Оракул (66348) Pehenika Channel, А рядом есть кто то?

Answer 4

Бутерброд С колбасой Ученик (158) 3 месяца назад

а по тому что мастурбировать меньше надо

Answer 5

Excalibur Lonestar Профи (907) 3 месяца назад

Не нарушай закон

Answer 6

сириус Мудрец (12568) 3 месяца назад

массажи

Answer 7

нагрузку дал на мышцу, котрая раньше до этого не получала..в общем так и надо, ведь если у тебя не болит мышцы, то значит ты даешь нагрузку, к которой ты уже привык..человеческое тело имеет свойство адаптироваться к любой нагрузке

Answer 8

Возможно, это не мышечная боль, а спазм сосудов.
У меня во время быстрой ходьбы (более 6 км/ч) раньше начинал болеть живот - сейчас я хожу так: 1 км медленнее - 1 км быстрее.
Попробуйте сделать скоростные интервалы в беге.