Вопрос по поводу восстановления после тренировки

Question

Вопрос по поводу восстановления после тренировки

Искандер Фахретдинов Ученик (123), на голосовании 2 месяца назад

Кто может объяснить как восстанавливается тело, допустим я потренировался в понедельник на мышцы груди, во вторник мне вообще нельзя тренироваться или нельзя только тренировать мышцы груди? ( Понятнее объяснить не смог )

Answer 1

Рома Просветленный (40175) 3 месяца назад

Смотря что за тренировка.

Answer 2

Если вчера была силовая тренировка, сегодня можно пробежать 5 км либо пройти быстрым шагом.