Норма ккал в 15 лет

5000+ не меньше!

Ну съешь пару гавешек и хватит

обычная норма 3600калорий

1647 ккал, если быть точным. По формуле.

вес нормальный. для такого возраста и роста нужно 31 калория на каждый килограмм желаемого веса. 1860 калорий для человека не занимающегося спортом. при спортивной нагрузке калорий надо значительно больше. Но тут уж я не могу дать никаких рекомендаций. я не спортсменка. советуйтесь с диетологом и тренером.

1300 + 700 за активность (если занимаетесь спортом).