Боль в коленках когда делаешь упражнения на ноги

Короче боль уже давно в спортзале когда делаешь разгиб ног, жим ног, станую тягу, или просто еду на велосипеде начинают начинается боль в коленках ну может это и не боль просто не приятное ощущение, я у многих в спортзале видел типо наколенников может быть если себе купить поможет избавиться?