Будет ли опасным для меня голодание?

Xyя ты боров

Сколько? Сколько?

скока

Проконсультируйся со специалистом

нужен адекватный дефицит калорий, от голодания ты потом наберешь еще больше

неопасно
полезно
удачи вам

Оргагизм рос,а ты голодать,да,вредно это

Да, как написал -omn1sss, нужен именно дефицит калорий, но при этом тебе должно хватать компонентов на физическую активность. Составь меню, много где есть информация об этом.

Голодать нельзя вы нанесёте только вред а вес вернётся А вот составить себе диету можно , сейчас интернет есть. смотрите сколько калорий вы тратите за день и сколько калорий в еде. только учитывайте еды должно быть по объёму 1-1.3 л и она должна долго перевариваться. Этот объём среднестатистического желудка. А когда долго перевариваться создаст сытость. Это ни когда желудок пустой а когда он работает хотя бы час. Увеличение нагрузок простите это тоже ничего не даст это себя нужно постоянно гонять. Я не спорю лучше обратиться к специалисту но голодать нельзя ни в коем случае в еде много очень микроэлементов какие нужны ежедневно.

Это плохое сочетание, когда идет физическая нагрузка, то есть наоборот надо больше, а то подорвете здоровье

А рост, то какой? Нужно знать какой вес норма для вашего роста! И голодать не в коем случае нельзя! Если не хочешь сорвать себе поджелудочную или нарушить работу щитовидки

Что хорошего может быть в голодании? И вообще зачем такие крайности? Разве обычные методы перестали работать?

Полное голодание НЕ НУЖНО.Просто ограничь калории.

Вам нужно есть на 2000 калорий в день - это небольшой дефицит для Вашего веса + физическая нагрузка съедает 400 - 1000 калорий в час (смотря каким спортом занимаетесь) будете поддерживать небольшой дефицит калорий, будете худеть.

Я сам в 2015 - 2016 годах сбросил 20 кг за 2 года, занимаясь скандинавской ходьбой по 5 км в день.

голодать точно не нужно, лучше питаться в рамках своего КБЖУ или с небольшим дефицитом, рассчитать его можно на специальном калькуляторе в интернете, а еще можно скачать счетчик калорий, тот же фэтсикрет например, очень облегчает процесс) и еще к физнагрузкам можно спорт л-карнитин+ холин добавить, у Ирисфарма он хороший) Тогда процесс похудения пойдет быстрее и восстанавливаться будет легче) Главное не останавливайся и все получится