Можно ли восстановить режим сна,если не спать всю ночь?

почитай что такое режим сна

Можно, нужно это нужно или необходимо

Челы реально верят в этот бред?...

да можно, только на один раз

Нет, миф. Ты либо уснешь днем, либо в то же время, что и раньше, как ни парадоксально, либо будешь недосыпать неделю

Чтоб восстановить нормальный режим сна и спать именно ночью, нужно днём начать работать усердно, физически, чтоб за день, организм устал и не занимался весь день хренью типа залипания в смартфоне/ноуте/планшете и других гаджетах.