Как быстро набрать вес ?

только фастфуд.

Пива и закусок побольше

вот здесь ответ
тут как и убрать вес и набрать ,мне помогло , советую!

Есть больше углеводов

Ептыть, жри шаурму в булке + всякую всячину, валяйся на диване 24/7 и 10 кг у тебя буквально за 2 дня наберутся

Жрать еду, идёшь в туалет и жрать своё же говно. Сбрасывать вес точно не будешь по логике

Ешь высококалорийные продукты, например:

1. Рис
2. Полножирные молочные продукты
3. Бананы
4. Картофель и другие крахмалы
5. Мясо с мраморностью и кожурой
6. Лосось и жирная рыба
7. Сухофрукты
8. Макаронные изделия и изделия из пшеницы
9. Бобовые
10. Куриное бедро с кожей

Можно также покупать протеин

Думаю тут нужно играться с гармонами

одним из легких способов будет употребление мучных и хмельных продуктов вместе с малой активностью. Если надо для короткого промежутка день или два можно попробовать различные гормональные препараты и в крайний день выпить большое количество воды ( но придется отказаться от туалета)
Что касается быстрого набора мышечной массы то есть множество обучающих роликов. Основным там является правильное питание и силовая нагрузга, но для ускорения эффекта можно использовать протеин и креатин и не забывать про воду. Так же есть опасный вариант со стероидами но это сильно подкосит здоровье (особенно не качественные)

Смотри. Бро
Есть очень калорийную пищукоторая превышает дневную норму Жареный картофель на чаще очень жирно будет.
Мясо с салом.
Есть очень много пищи с углеводами.
Есть выпечку.
И жирный творог максимальной жирностью. Гарантирую вес поднимется

ебаш гейнер

Дело в колличестве пищи и не в том что конкретно употреблять . От организма будет зависеть