Похудения на 6 кг !!

Руку отруби

есть. препарат называется меньшеестьнужно

ешь поменьше, а про сладкое забудь.

туберкулез в помощь..

Есть такая диета, переносится она легче, чем другие, но все равно вызывает стресс у организма. Сгон воды. После неё надо попытаться удержать вес. Организм будет пытаться вернуть кг обратно. Найдите диету "7 лепестков".
https://www.kp.ru/doctor/zdorovyj-obraz-zhizni/dieta-7-lepestkov/

Есть овсянку, гречку, отварную рыбу и курицу, и салат с зеленью.
Напихивай клетчатку в кишечник(например капусту), а остальная еда должна быть только полезной. Если есть дома витамины - их можно пить.
Чтобы худеть - дефицит делать меньше своего базового метаболизма, считать каллории первое время, чтобы примерно знать свои порции.
Чтобы похудеть на 6кг понадобится 2 месяца и сжигать ежедневно 750ккал.
Учитывайте что базовый метаболизм сжигается в любом случае. Если прибегать к тренировкам - большой дефицит делать сложнее, так как в крови мало глюкозы, заниматься спортом будет сложно. И на весах отвесов вы не увидите, так как мышечная маса и растет и отекает.

Похудеть на 6 кг за 2-3 недели можно с помощью сбалансированной диеты, регулярных тренировок и достаточного сна. Избегайте высококалорийной пищи и напитков.

Препараты для очистки организма могут включать в себя мягкие слабительные и сорбенты, но они не являются основными средствами для похудения. Лучше сосредоточиться на натуральных способах очищения, таких как увеличение потребления воды, овощей и фруктов.

А теперь вперед, к утренней пробежке! Кроссовки уже ждут!

Нужен спорт

Такое резкое похудение вредно для здоровья, фрукты овощи, каши, вареная грудка яйца, крупы, овощи , бег, ходьба и будет счастье, кг 3-4 можно скинуть за такой период

Нет

Важно не вес контролировать, а сочетать нагрузку и потребляемые калории. Должно тратиться чуть больше, чем потребляется. Тогда вес потихоньку будет уходить. Важно понимать, что у всех здоровый вес разный будет и важнее именно здоровье поддерживать, а вес автоматом нормализуется.

Мучное табу, все сладкое табу, после 6 на есть, плюс хотя бы ходить по 10 км в день

ешь редко, и здоровую пищу, спортом занимайся, пробежки или на велосипеде длительные поездки

Кардио нагрузки и спорт, можешь в зал сходить гантели потягать, так быстрее сбросишь, но торопиться нельзя, ибо хуже сделаешь для себя, люби только себя, не делай это ради кого-то или для какой-то цели зная что это ухудшит твоё состояние

Похудение возможно, но не желательно, за короткий срок терять большой (для организма) вес...

меньше есть и больше гадить

Сроки не нужно ставить. Спешка здесь не нужна.

меньше жрать, если не помогает отрубить язык топором

не есть неделю.вторую неделю есть жидкие каши,варёные пюрированые овощи,мясное суфле,паровые котлеты с Дюспатолином,Панкреатином,Омерпазолом