Какой метод самый эффективный чтобы избавиться от тревожных и навязчивых мыслей
Совсем недавно столкнулся с проблемой навязчивых мыслей, это такие мысли о которых подумаешь и они надолго застревают в голове и протекают фоново, не давая покоя и создают ощущение тяжести в голове, к психологу не могу обратиться, потому что сейчас в другом городе, люди которые страдают тревожными расстройствами, прошу помогите, дайте совет как быстро и эффективно выбросить всё из головы, чтобы длительное время они не возвращались или кто знает расскажите как избавиться от них навсегда
Если будешь смотреть в бездну - бездна начнет смотреть в тебя. Запрети себе зацикливаться. Просто запрети. Можно конечно, походить по врачам и попить таблетки, но толку не будет без волевого приказа самому себе и самоконтроля. Займись какой-нибудь работой, которая будет создавать проблемы и замещать дурацкие мысли.
хз иди в доту поиграй тогда мозг отключится
Бери ножовку, пили табуретку.
Если чувствуете, что не справляетесь,то идите к врачу. Мне назначили авиандр. После курса другим человеком себя ощущать стала. Ни тревожности , ни паники, всегда свежая голова.
Пока нет возможности дойти до психолога, сосредоточенно молись Иисусовой молитвой, возможно станет легче.