Что делать если не могу перестать есть

я не могу остановиться есть и я не хочу набрать вес.. после анорексии (163/35) я принудительно набрала до 40кг, сейчас вешу 40, пыталась скинуть до 38 и почти получилось но сейчас началось то чего я боялась, я не могу остановиться есть и это всегда происходит утром, я просыпаюсь всего-то иду на кухню и начинаю есть и не могу себя остановить, это продолжается до часов 11-12, потом весь день ничего не ем и хожу по 20к шагов чтобы хоть что то из еды сжечь, иногда блюю, слава богу переедания не переходят выше 1500-2000кал но все равно очень плохо, я не знаю как это остановить, иногда бывают дни когда я ем на 300калорий и я каждый раз говорю себе что сегодня будет такой день но в итоге я просто начинаю много есть.. как это остановить пока не стало слишком поздно