Нужен план питания для похудения

Белки и зелень

Обратись к специалистам, всё индивидуально

Не ешь каллорийное, и да, реши со своим диетологом как нужно соблюдать рацион питания

Это платная услуга у диетолога.

жри меньше, в туалет ходи больше, меньше входит, больше выходит, результирующая масса организма уменьшается

овощи и вода,ноль фаст фуда,мяса и сладкого

Утро: сигарета и кофе
Обед: стакан молока
Ужин: чистящее средство Крот для прочистки желудка от шлаков и токсинов

Не есть

Это денег стоит. План Питания составляется на 1-2 недели, затем составляется новый.

Попробуй так.....
Заняться каким то очень важным делом!
Которое очень сильно тебя увлекает!
Уйти в него с головой!
По ходу всего этого, принимать утром только завтрак! Но ешь его при этом что бы хорошо наесться!
И достаточно много
,что бы этого было вполне достаточно для поддержания твоих сил!
И после этого уходи на весь день из дома, заниматься весь день этим своим любимым делом! Можно и сразу несколькими! Можешь уходить на весь день к каким-то своим друзьям или знакомым! Но в течении дня не забывай достаточно часто выпивать воду! Как только почувствуешь жажду!
Домой возвращайся ко времени, когда уже надо будет ложиться спать! И чисть зубы и ложись спать! И так каждый день! Если выдержишь всё это. И проведешь несколько месяцев в таком режиме. То постепенно это войдёт в привычку. И ты станешь питаться только раз в день. Утром, за завтраком. И никуда уходить после всего этого тебе уже не понадобится! Так как это станет твоей постоянной привычкой! Должно полействовать!

Читай и комментарий. Любое заболевание это повреждение какого-то отдела мозга, причины разные. Никакого спорта, бассейна, речки и бани. Пить воду больше это только во вред при любых проблемах со здоровьем. Если жарко, то надо ополаскивать лицо, шею, грудь прохладной водой(не холодной) и сразу вытереть насухо, пить по необходимости. Самые вредные для сосудов мозга это апельсины, мандарины, грейпфрукты, кофе, энергетики, яйца, майонез(в составе яйца)сырая капуста, пить много молока и кефира тоже вредно. Лечится хорошо на данный момент иглотерапией - восстанавливает клетки мозга, механизм не каждый поймёт. Советую обратится в Московскую клинику MEDDAO(Дао), можно найти сайт в интернете, вот почта wangyongby@yandex.ru . Если будете искать у себя в городе, то учитывайте, что могут попасться мошенники, которые могут работать и в больнице, но ничего лечить не умеют. Если после 6го сеанса после сна не будет никаких значительных улучшений, то 100% мошенник. Формидрон лучше в жидкости, пропитываешь ватку, обрабатывать за 1 раз можно участок кожи не более 10 на 10см, утром и вечером, нельзя обрабатывать повреждённые участки, к примеру после бритья можно только на 4й день. На данный момент поможет улучшить общее состояние лимон и отвар листьев эвкалипта, напишу как. Так как принимаешь антидепрессанты, то после каждой ночи при моих советах снижай дозу в 2 раза и можешь полностью от них избавится либо прийти к минимальной, так как сначала от них есть эффект, а потом больше вреда и если полностью не избавишься от антидепрессантов до иглотерапии, то может во время иглотерапии обязательно бросай и тогда стоит будет пройти повторный курс, но спустя не раньше чем через 7 дней. Но перед иглотерапией надо попить обязательно лимон и эвкалипт. Лимон улучшает работу сосудов головы. Когда человек чемто болеет, то иммунитет ослаблен, а эвкалипт помогает убивать инфекцию и не имеет побочных эффектов как аптечные и к нему бактерии не вырабатывают устойчивости. Лимон плохо сказывает на эмали зубов, но эффект обратимый. Берешь 2 дольки лимона, это если взять лимон по середине и вырезать круг толщиной 1 см, выжимаешь, добавляешь воды, можешь сахара и пей через трубочку, но зубы стоит сполоснуть отваром эвкалипта. И съесть не меньше 100 гр варёной колбасы. Через 20 минут 50 мл эвкалипта+50 гр варёной колбасы. Если желудок и кишечник здоровы, то можно мешать эвкалипт и лимон, если нет то 2 раза меньше и раздельно. Лимона в горячем чае теряет свойства. В первые 3 дня в течении дня 3 раза и на ночь обязательно 2 дольки лимона+50 мл эвкалипта+ 100 гр варёной колбасы. Далее по состоянию здоровья. В течении 10 дней обязательно на ночь лимон+эвкалипт+колбасы, далее по состоянию. Такое будет помогать восстанавливать организм быстрее после умственных, физических нагрузок, после работы в жару и холод. Эвкалипт нельзя наносить на повреждённые участки кожи, а именно пить, только при воспалении горла можно ещё и полоскать каждые 20 минут. Также советую в первые 3 дня в течении дня, а не за 1 раз употребить 3 груши хорошего качества и употребить 1 лимон, больше не надо. Остальные дни утро начинать с лимона+колбаса. Это значительное улучшение здоровья и торможение прогрессирования заболеваний при любых проблемах и даже при воспалении желудка и кишечника, но надо в 2 раза меньше, так как эвкалипт даёт раздражение на желудок и кишечник, но в целом потом будет лучше, объяснять долго почему так. Как быстро улучшит здоровье зависит от общего состояния, но будут улучшения. Лучшее средство от изжоги это пепел от 2-3х простых сигарет, если сразу не поможет, то через минут 5 ещё и после пропадания изжоги ещё пару раз - нет вреда для сосудов головы как от аптечных. После сеанса иглотерапии 2 дольки лимона+100 гр варёной колбасы и полежать пол часа минимум на боку.