Какой топ 10 пищевых продуктов по витаминам и минералам при весе 100г?

Question

Какой топ 10 пищевых продуктов по витаминам и минералам при весе 100г?

xcER RJ Профи (810), на голосовании 2 месяца назад

Дополнен 3 месяца назад

Есть отличный сайт health-diet, где указано не только калории и доля белков, жиров, углеводов, но и % от суточной нормы витаминов и минералов того или иного пищевого продукта, но к сожалению нету там рейтинга

Answer 1

Андрей Коршунов Профи (681) 3 месяца назад

Уран

Answer 2

Александр Александров Гуру (4836) 3 месяца назад

пиво
чипсы
сало

Answer 3

Евгений Грязнов Гуру (3824) 3 месяца назад

Помидор да и вообще все овощи даже повседневная картошка

xcER RJПрофи (810) 3 месяца назад

Не, я смотрел и их общая доля витаминов и минералов была небольшой. Пока что с того, что я узнал - куриная печень

Евгений Грязнов Гуру (3824) xcER RJ, ну на гарнир возьми

Answer 4

﴿﴿﴿ VEGAN ﴾﴾﴾ Искусственный Интеллект (159277) 3 месяца назад

Ну так по процентам и смотри, орехи, семечки, специи, зелень, бобовые - это и есть топ.

xcER RJПрофи (810) 3 месяца назад

Я много чего посмотрел. Пока что в моём топе - печень куриная, лосось, сыр чеддер/голландский/пармезан

﴿﴿﴿ VEGAN ﴾﴾﴾ Искусственный Интеллект (159277) xcER RJ, ну если хочешь болеть, то можешь это есть, я не против, чтоб ты чахнуть стал )))

Answer 5

Мёд - содержит все витамины и почти все минералы.
Капуста - содержит 7 витаминов.
Грибы - в некоторых сортах грибов белков больше, чем в мясе, а лисички содержат йод.
Орехи - очень калорийные, не содержат сахара.
Чеснок - антисептик, обладает противовирусным действием и самым высоким ph балансом среди овощей, растущих в средней полосе России 13,5.
Шиповник - по содержанию витамина С в два раза превосходит лимон.
Огурцы - содержат 95% воды, обладающей ph 7,4 (как кровь), обладают отрицательной калорийностью, понижают сахар в крови, пригодны к употреблению на любой стадии зрелости.
Красные и кислые ягоды - богаты витаминами группы В.