Яна Карулина
Гуру
(2543)
2 недели назад
когда я ловлю панички и не помогает ничего, я включаю музыку для сна. первая в поиске на ютубе по этому запросу. ~~Музыка для глубокого сна и восстановления сил~~ называется. я хз почему, но на меня она реально действует, хватает буквально минуты послушать. может в моменте поможет.
но тут реально к неврологу, как минимум. особо ничем не поможешь себе, кроме как самоконтролем.
подскажите как справиться с тревогой и лечь спать дальше. уже покурила 2 сигареты,пыталась сделать упражнения для дыхания дабы успокоиться,но все крахом. помогите пожалуйста