Ты закаливаешься? Когда обмываешься максимальной холодной водой в душе 30 секунд, а потом обмыввешься горячей.

можно просто холодной

Это называется не закаливание, а контрастный душ. Для сосудов головы не очень полезно вроде

По идее всё не так делают, холодной заканчивают, постепенно сбавляя градус в процессе

Конечно закаляешься, закаливание это краткосрочное воздействие холодом, а не переохлаждение и больше 30 секунд нет смысла, проводилось обследование, это доказано, что больше 30 секунд под холодной водой нет смысла стоять, можно даже 10-20 секунд! и это не играет роли до этого или после этого ты стоишь под горячим душем или просто 10-20-30 секунд под холодным...