Как влияет режим сна на здоровье?

Говорят, если недосыпаешь, поднимается уровень кортизола, гормона стресса, а это мешает потере веса.

Набрать вес можно по любым причинам, некачественный или короткий сон к ним относится. 4-6 часов - мало для сна. Само время отхода-пробуждения не имеет значения, если вы спите не на улице.