А правда ,что от светодиодного освещения может портиться зрение?

Нет. Просто освещение должно быть ДОСТАТОЧНЫМ и правильно организованным.

Точечные светильники, которые лупят в глаз как солнечный зайчик, оставляя пространство вокруг темным как в пещере - зло.
При работе с ярким местным освещением или просмотре телевизора/монитора/смартфона нужен заполняющий свет вокруг.

Просто люди из-за экономии, доходящей до мара3ма, совсем экономят на мощности и покупают лампы явно недостаточной мощности (получая недостаток света) или некачественные, с сильной пульсацией. Ну вроде бы таких слава богу на рынке все меньше, сейчас уже конденсаторных блоков питания почти нет, даже в 100-рублевых лампах пусть и линейный неэффективный, но все же драйвер (стабилизатор).

Но вот когда для рабочего освещения прожектор будешь плоский выбирать- смотри внимательно , там во многих стоит схема вообще без сглаживания, они мерцают и стробят только так, такие только для уличного освещения подойдут, а для рабочего места- ни в коем случае.
Очень простой тест на мерцание: под светом испытуемой лампы надо быстро помахать карандашом. Если отражение или тень карандаша вот так четко делится на поперечные линии шлейфом (а не единым мутным пятном) - значит мерцание (пульсации) -есть, и довольно сильные.

еще способ (чтоб в магазине дурачком не выглядеть) : если в камере телефона есть режим профи, выбери режим выбора выдержки (S) , и сделай короткую выдержку. Если вместо равномерного заполнения светом будут полосы типа таких (картинка ниже), значит лампы дрянь, сильные пульсации.

Есть еще один параметр качества света, это индекс цветопередачи. Измеряется в CRI или Ra, но суть одна и та же. 100 = идеальный солнечный свет.
У хороших качественных ламп он будет около 90.
У средних >80 , годится для дома, но не самая лучшая цветопередача, оттенки красного и бирюзового могут казаться бледными.

Ниже - уже чисто техническое освещение, не пригодное для дома.

Но наверняка этот параметр на глаз не измерить без спец. приборов, измеряющих спектр, так что... Тут только доверять написанному производителем.