Почему на сайтах по подсчёту нормы калорий при высокой активности (3-5 тренировок в нелелю) пишут, что 300 ккал норм?
При сидячем образе жизни пишут 1900 кккал. Разве человек тратит 1100 ккал за тренировку? А по факту ещё больше, если тренировка 3-5 раз в неделю, т.е. не каждый день. Это как заниматься надо, чтоб 1000 ккал потратить за один день? Разве это возможно вообще?
По дате
По рейтингу
человек просто потому что вырабатывает тепло за сутки и живет тратит около 2000 каллорий в день, взависимости от веса, тренировки добавляют расход каллорий
я очень быстро теряю кг питаясь 1600-1800 кк в день