Помогут ли плаванье два раза в неделю, пилатес и ходьба10-20к шагов каждый день держать тело в нормальной форме девушке?

Question

Помогут ли плаванье два раза в неделю, пилатес и ходьба10-20к шагов каждый день держать тело в нормальной форме девушке?

ялюблюкока Ученик (123), на голосовании 2 месяца назад

плаванье по 45 минут два раза в неделю, пилатес дома 20 минут и ходьба 10-к20к шагов помогут держать тело в нормальной форме девушке?., я начала плавать неделю назад, сейчас прочитала что плаванье два раза в неделю бесполезно (( оставить только небольшие тренировки и ходьбу?

Answer 1

vasya vasya Знаток (386) 3 месяца назад

Дефицит калорий, так ты только тело прокачиваешь.

ялюблюкокаУченик (123) 3 месяца назад

у меня низкий вес, даже недовес, по бжу стараюсь белок есть, меньше сладкого, куриные грудки фрукты и так далее, такач активность мне нужна чтобы тело нормально выглядело и жир сжигался более менее, нормально?

vasya vasya Знаток (386) ялюблюкока, Если ты хочешь удержать форму, тогда ты в правильном направлении

Answer 2

Без правильного питания можно хоть жить в спотзале но всё равно не поможет

Answer 3

Алексей Ляхов Гуру (4369) 3 месяца назад

Интересно плавать и ходить ,бегать ??

Answer 4

Если недовес по имт, то надо это наедать...

Answer 5

Лена-пена Искусственный Интеллект (712513) 3 месяца назад

Можно просто меньше есть, не надрываться плавать, ходить и пилатес.

ялюблюкокаУченик (123) 3 месяца назад

ем я вроде не больше своей нормы почти всегда, мне просто интересно есть ли вообще какой либо профит от такого образа жизни

Лена-пена Искусственный Интеллект (712513) ялюблюкока, выгода одна- укрепление здоровья

Answer 6

Людмила Гущина Искусственный Интеллект (165324) 3 месяца назад

Помогут, только шаги считать бесполезно. Ходьба в течение часа в темпе, как будто вы куда-то спешите (6 км в час) - вот от этого точно будет польза.

ялюблюкокаУченик (123) 3 месяца назад

я как то за месяц похудела соблюдая большой дефицит и ходя всего 10к шагов

Людмила Гущина Искусственный Интеллект (165324) ялюблюкока, похудение и "нормальная форма" - это не совсем одно и тоже. Можно быть худой, но в плохой физической форме. Мало что-ли худых сутулых, немощных, с дряблыми мышцами?

Answer 7

Плавание тренирует все группы мышц одновременно - если занимаетесь 2 раза в неделю, в другие дни можно заниматься скандинавской ходьбой либо выполнять комплекс упражнений.