Сдвг - как решить это

кто сталкивался с таким? не знала что возможно столкнулась с сдвг, многие пишут что возможно это она. но я не знаю как с ней справится, даже при том что я хочу что то выполнить, я не сосредоточена большую часть времени, у меня очень много планов, хвастаюсь за всё и ничего не выполняю, или берусь за одно, но смущает это и тревожно что я не делаю всё, и так по кругу пока меня не тревога и буду лежать тупо как овощь ....