Как быстро уснуть если ничего не помогает

Я уже лет 5 не могу заставить себя уснуть. Пересмотрел все способы. И расслабиться пробовал, и мысли очищал. И не бездельничую, вкалываю как могу. И тренировки и учёба, ещё и зарабатывать пытаюсь. Все бес толку. Засыпаю только когда чувствую себя полумёртвым. Засыпаю 3-4 ночи, а проснулся надо в 6:30. Вот и хожу весь день усталым. А как в кровать лягу- так сразу силы появляются. Мне бы какой-нибудь механический способ. По типу пережатия сонной артерии, правда когда узнал что скорее всего эо последний акт засыпания сразу передумал. Вообщем если у кого было подобное, то пишите способы. Все попробую и закреплю рабочий.