10мес
Смогу ли я похудеть на дефиците 1500-1800?
15 лет, рост 170, вес 60, смогу ли я похудеть на таком рационе? Буду есть на 1700 – 1900 кал, или нужно более снизит?
По дате
По рейтингу
Похудеть можно при любом дефеците, меньше больше, вопрос времени
дак у тебя порог нормы веса в твоём возрасте, зачем худеть? кушай как кушала, введи больше нагрузок. на одном дефиците много не сбросишь + риск рпп заработать, если у тебя его уже нет.
просто утренней пробежки достаточно