Как перестать чего-то тревожиться?

Уже какой день я не могу собраться с мыслями, боюсь всего практически до трясучки, накручиваю сценарии и из-за них волнуюсь ещё больше. Ещё, я думаю о том, что сейчас нахожусь в коме или сне, я не могу поверить в то, что этот мир реален и боюсь, что глаза не показывают правду. Например, делая какое-то милое действие, по типу ухода за домашними животными и прочее, ты думаешь о том, что "а вдруг я вижу одно, а делаю совершенно другое?" Я устала так жить и бояться всего. Я чувствую себя как будто в заточении сна или чего-то подобного