Сколько и по сколько раз отжиматься

Question

Сколько и по сколько раз отжиматься

араара сайонара Ученик (52), на голосовании 1 неделю назад

Я отжимаюсь по 3 подхода 20 раз(больше 20 я уже не могу, мой предел или ,как это называется,до отказа) может мне стоит как то по-другому отжимать, типа по 4 подхода 15 раз или как, посоветуйте пожалуйста как надо.

Answer 1

Кушай отжимайся и спи и результат офигенный будет

Answer 2

Я уже отвечал тебе и поверь это то, чего нужно придерживаться

Answer 3

Три по 20 - неделю
Потом три по 25 - неделю
И так по нарастающей до 40 хотяб

Answer 4

Вы отжимаетесь очень мало.
Нужно минимум пять подходов на максимум повторений в каждом