Болят запястье когда бью боксёрскую грушу

Привет! Если болят запястья при ударах по груше, возможно, проблема в следующем:

Неправильная техника удара – убедись, что удары наносятся правильно, а кисть не сгибается. Попробуй тренироваться с тренером для корректировки техники.

Отсутствие защиты – бинты и перчатки помогают поддерживать запястье и защищают от повреждений. Обязательно используй их.

Слабость или недостаток гибкости – упражнения на укрепление запястья и улучшение гибкости могут помочь.

Если боль продолжается, обязательно проконсультируйся с врачом или спортивным врачом. Не игнорируй проблемы с суставами!

я когда бетонную стену бью тоже кулаки болят. Как сделать бетон более мягким и неболючим ))))