Ответы Mail
Спорт
Теннис
Футбол
Хоккей
Зимние виды спорта
Экстрим
Другие виды спорта
Занятия спортом
События, результаты
Спортсмены
Лидеры категории
Лена-пена
М.И.
Y.Nine
•••
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
Голосование за лучший ответ
с богом
(125748)
1 месяц назад
Супер идея,дерзай,есть даже статика с весом,и обычными упражнениями,так силачи занимались
Сева Барбос
(1341)
1 месяц назад
присед
жим
становая
приседы плие
планка
жим вверх
тяга в наклоне
сгибания на трицепс узким хватом за головой
сгибания на бицепс стоя
скакалка
все
жим
становая
приседы плие
планка
жим вверх
тяга в наклоне
сгибания на трицепс узким хватом за головой
сгибания на бицепс стоя
скакалка
все
steam_old_engineПросветленный (28898)
1 месяц назад
Что он жать-то будет? У него, похоже, нет ничего
Özlem ÇalişkanУченик (141)
1 месяц назад
Дома ничего нету...
Сева Барбос
Мастер
(1341)
Özlem Çalişkan, если есть возможность, купи хотя бы пару гантелей наборных или гирю
многие упражнения имеют аналоги с тем снарядом, который есть
если вообще никак - поищи программу калистеники для всего тела
это треньки со своим весом
Algoleo
(30483)
1 месяц назад
Любые изометрические упражнения, плюс резина.
А если начать с йоги, то это лучше.
А если начать с йоги, то это лучше.
steam_old_engine
(28898)
1 месяц назад
Гири покупай. Они достаточно компактные, недорогие и с ними можно много чего делать. Обычные отжимания - это так, мелочёвка для первоклассников
Похожие вопросы
Да и вообще какую тренировку можно провести мужчине дома, кроме отжиманий и подтягиваний