Почему по вечерам паника наступает? Страшно тревожно . Как темнеет дак вообще в квартире и на улице стрёмно

потомучто у тебя дома призраки и они следят за тобой

перед сном гуляй больше, не думай о плохом, у меня раньше так же было, щас прошло

К психологу тогда надо сходить

Я думаю это связано с детством немного. Может вас запугивали, что ночью выходят монстры и едят тех, кто не ложиться спать? Ну или что-то в этом роде.
Возможно, у вас бывает паника, что вы что-то не сделали или же не успели. Может, вам кажется, что вы теряете время впустую, и это все выводиться в тревогу, которую вы не можете определить.

Вам нужно выяснить, из-за чего именно вы так себя чувствуете. Узнав причину, немедленно устраните. Со временем тревога пройдет, просто нужно больше сфокусироваться на собственных эмоциях