Что делать если болят суставы у новичка в боксе
Начал заниматься боксом около 2х недель назад, бью правильно но тренер говорит очень сильно, и вот начали очень болеть суставы кисти в основном запястный сустав, болит если поворачиваю другой рукой или бью грушу.
Кто уже сталкивался с такой проблемой, скажите пожалуйста сколько времени они будут восстанавливаться и как вообще дальше с ними быть. Заранее спасибо
Когда начала заниматься, тренер сразу посоветовал комплекс Эвосистем. Он укрепляет иммунитет, делает организм более выносливым и снимает суставную боль
Снизить нагрузки. Втягиваться постепенно в течение полугода..
восстанавливаться будет недели две. в это время их не надо нагружать. потом они станут прочнее и можно будет давать более высокую нагрузку и так по нарастающей. чтобы лучше шло восстановление нужно больше коллагена и витамин С.
вообще бокс весьма вредный спорт, т.к. удары в голову не проходят бесследно, особенно в перспективе.
меньше дpoчитb
бей тренера