Какая программа тренировок подходит лучше всего для роста мышц? Классический сплит, фуллбоди, тяни-толкай, верх-низ?
Тренируюсь в натураху, по классическому сплиту и большинство "экспертов" говорят что он мне не подходит и надо качаться по другому. Одни говорят что фуллбоди лучше, другие тяни-толкай и теперь не знаю по какой программе тренироваться, подскажите как лучше?
новичку и в период востановления фулбади,низ-верх промежуточная.опытному сплит!
Фулл-бади для новичков или для восстановления после перерыва/болезни. Тяни-толкай это вообще не программа, а способ комбинирования нагрузки.
Тренируйся по классическому сплиту и всегда наблюдай, как мышцы реагируют на количество и последовательность упражнений. Универсальных программ нет, твоя задача - с годами найти свою программу, "золотой ключик" под свой организм.
Важна методика, направленная на достижение конкретной цели.