Спортивные добавки и их употребление

С 18 только, а так можешь пить с шансом получить передоз

60 анорексия? У меня в 15 тоже был такой вес, сейчас 19 и вес 80

а почки не боишься посадить...?

Привет, всё будет хорошо, креатин пей по 3г-4г в день с утра (можешь даже не мешать с соком или чем-то сладким), так же просто пей без загрузки и разгрузки, ненужен так же перерыв в приёме креатина ведь его действие вообще никак не изменится, гейнер так же можешь пить, но советую за 1,5-2 до тренировки т.к будешь чувствовать тяжесть сильную и не сможешь нормально заниматься. ПОБОЧЕК НИКАКИХ НЕ БУДЕТ, ЭТО ВСЁ СОДЕРЖИТСЯ В ОБЫЧНОЙ ЕДЕ, НО В НЕДОСТАТОЧНОМ КОЛЛИЧЕСТВЕ. В принципе не плохой набор для начала, если будут вопросы, то спрашивай, отвечу

Нельзя пить если ты начинающий или вообще шаляй-валяй (занимаюсь-не занимаюсь). Дай телу всосать соки что есть и прочувствовать, что ему надо больше топлива. Поэтому какое-то время долби без добавок. Просто хавай правильно и полноценно.
Потом только вводи добавки. И не надо думать, что с них тебя разнесёт и мышцы сами вздуются, пока ты чилишь на диване.

Ну а если без нагрузок или с недостаточными нагрузками будешь баловаться добавками, то посадишь почки и печень. Топливо должно идти в расход. Ну это как свечи в двигле залить. Бенз должен дозированно поступать в камеру сгорания.

нет почки посадишь.не ранее 18 лет.ешь чаще 4-6 раз в день и наберешь

Ты совсем дурак? Ты хочешь чтобы у тебя печень очень сильно страдало? Почки посадить хочешь? И то что Никита Стрижков сверху в комментариях написал,могу сразу сказать что он походу недоразвитый.

книгу Фалеева найдите для общего...почитайте..потом повторно вопрос задайте

Нет смысла. Но можно есть есть деньги.

Я сейчас себе беру добавки в новой инновационной линейке ЛАБ от эвалар. Препараты имеют научно обоснованные формулы, фармацевтическое качество и максимальную биодоступность.