Можно ли делать подъем на бицепс с прямым грифом?

Как тебе удобнее

можно, мой парень делает

не стоит.попробуй молотки с гантелями

Если ты не собираешься участвовать в соревнованиях по строгому подъему на бицепс в федерации где разрешён только прямой гриф то и не надо, это не очень естественно и часто вызывает дискомфорт в районе замястья и предплечья.

когда ты работаешь с изогнутым грфом, у тебя больше грузится латеральная( внешняя головка двухглавной мышцы плеча), а когда ты используешь прямой гриф, ты максимально супинируешь кисть наружу и подключается уже и мидиальная ( внутренняя головка мышцы) , я считаю, что с прямым грифом, более эффективнее упражнение...для латеральной (внешней) головки и брохиаллиса лучше делать "молотки"

Дискомфорт есть - не делай, для этого изи гриф и придумали

Гантели еще есть.