Кто-то избавлялся от фобии?

Question

Кто-то избавлялся от фобии?

Анонимный Аноним Ученик (95), на голосовании 3 месяца назад

Пишу сюда в первый раз, надеюсь на поддержку и понимание.Скорее всего начинает развиваться гипнофобия, очень внезапно для меня.В этой теме практически не разбираюсь, но судя по интернету люди страдают годами. Я очень испугалась, так как раньше ничего такого не испытывала и хочу хотя бы поднять мотивацию и увидеть, что это не так страшно и люди справляются.

Answer 1

У меня такое было, прошло через пару недель, надо всего лишь понять что ничего страшного не может случиться пока ты спишь, если не поможет то лучше поговорить об этом с близкими (тем кому доверяешь)

Answer 2

Скобарь 90210 Мастер (1606) 4 месяца назад

Меньше пей кофе и чай перед сном не пей.

Ну есть нежелание спать поживи с ним, не спи, днем перехвати, короче как припрет ляжешь.

Анонимный АнонимУченик (95) 4 месяца назад

Ну у меня не бессонница, а страх, а на его фоне уже она, это немного другое, я не употрепояю кофеин, проветриваю комнату, убираю телефон, использую методы релаксации, в общем запущенная тема… даже страшно

Скобарь 90210 Мастер (1606) Анонимный Аноним, Обалдеть. А спишь со светом / ночник там какой-то?

Answer 3

даша бак$$ выдраа Просветленный (23742) 4 месяца назад

оо, у меня такой кот на аве долгое время стоял. респект. от фобии нужно избавляться у психотерапевта

Анонимный АнонимУченик (95) 4 месяца назад

Я обращалась к специалисту недавно, прописали КПТ терапию, как будто немного сомневаюсь, что поможет

даша бак$$ выдраа Просветленный (23742) Анонимный Аноним, все будет нормально. если не поможет,сходи к другому и попробуй другую терапию

Answer 4

Блин, это реально серьезно( я не знаю масштаб проблемы, но лучше обратиться к психологу, если сама не можешь разобраться с этой фобией, поговори с кем-то об этом, мама, друзья
на консультацию как минимум записаться стоит если что, вам наверное пропишут снотворные, чтобы выспаться и восстановить здоровье; антидепрессанты, транквилизаторы и противотревожные препараты – чтобы могли нормально засыпать