Ужасно сильное волнение и страх Если ли способы, чтобы успокоиться или избавиться от этого?

JehonaPonari, попробуйте технику "4-7-8" для быстрого успокоения. Медленно вдохните на счет четыре, задержите дыхание на семь и выдохните на восемь. Повторяйте это несколько раз, чтобы снизить уровень тревоги. Также попробуйте визуализировать успех своего выступления, представляя себе, как вы говорите уверенно и спокойно. Помните, что страх перед публичным выступлением естественен, но вы можете его преодолеть с практикой. Как сказал Ролло Мэй: "Тревога - это не враг, это друг, который говорит нам, что мы живем полноценной жизнью".