Можно ли накачать грудные мышцы ?

Добро

что такое упор? есть отжимания, есть жим. "упора" нет.

Ты додик , грудные можно изи накачать если пойти на троеборие

можно.когда веса будут серьезные начнет расти

Только грудные? А руки, ноги, спину качать не надо? Накачивать глупо, надо развивать все мышцы в нужном спорте, а не становиться качком или бодибилдером. Если боги дали тебе лёгкую фигуру, используй это и займись своим спортом (гимнастика, футбол, волейбол, баскетбол, теннис, настольный теннис), где нужна ловкость владения телом, реакция, скорость. Накаченные и неиспользуемые постоянно мышцы исчезнут через 2 месяца после прекращения накачивания. Или хочешь жить со штангой в качалке и красоваться перед зеркалом? Или ты в грузчики готовишься? Качок-бодибилдер может сделать сальто на ковре или прыгнуть через коня с переворотом? Это несчастные малоподвижные люди-шкафы с мышцами, поедающие анаболики и спецхимпитание. Люди сгоняют лишний вес, который мешает двигаться, жить, надрывает сердце, губит суставы и сосуды. Укрепляешь тело железом? Посмотри на гимнастов, акробатов, они стройные, жилистые и не выглядят как качки, имеют крепкие тела и могут сделать любой трюк со своим телом. У тебя какая цель? Зачем мышцы забиваешь? Лучше уметь владеть телом, чем выглядеть как накаченный анаболиками Мистер вселенная.

Долгое время-это сколько лет?