Спортсмены мальчики и девочки, дайте любые советы по поводу тренировок: (без рофла)

уфф

Ну хз я мальчик занимаюсь единоборствами всю жизнь и не только ими нечего не себе не ломал в жизни кроме супер жестких ушибов на месяца?а успехи они приходят со временем ,а как правильно тренироваться это к тренеру и про эти дни просто сиди дома и всё

Невозможно давать советы не зная твоих целей

на ютубе посмотри комплексы упражнений на нужные места.например это https://www.youtube.com/watch?v=d4c87A4Bgl0

Сдалось тебе это корейское тхэквондо. Контактный вид, удары для девочки опасно и не нужно, в жизни не пригодится, достаточно газовым баллончиком хулиганов обрабатывать . Если есть реакция, хорошие ноги и руки, то переходи в теннис. Посмотри как теннисистки живут. Спорт должен радость приносить, но и деньги не помешают. Денежных призовых соревнований в России много, а за рубежом тем более.

30x5

Делай всегда разминку перед занятиями и ставь цели по типу делать 30 отжиманий через месяц

иди в зал качаться

Травмы будут всё равно, шанс риска не уменьшить, это рандом. Дыхание восстанавливать легко, носом вдох, ртом выдох, при беге желательно так же делать, дыхание меньше сбивается. Сделала 2 шага, вздохнула ртом, сделала 2 шага выдохнула носом.

Пред треней разминайся во время месячных не занимался
Дыхание дыши два вдоха один выдох

с талантом родится,иметь отличную генетику,и работоспособность

Какие советы я могу дать? А ну делайте в день 3 раза по 10 подходов по 10 в период подходов отдыхать по 1 минуту в день на турнике и дыхалка у тебя будет лучше чем у большинства

Ты в школе не добился ни чего. С какой это стати ты в спорте чего то добьешься?