Фулбади сколько отдыхать
достаточно ли отдыха 1 день после фул бади, понедельник среда пятница, с приёмом креатина и протеина после тренировки, (бета аланин еще)
По дате
По рейтингу
Достаточно. Если ты правильно подобрал недельный объем наргузки. Даже без креатина, протеина, аланина и прочих инов. Даже на обычном натуральном питании
достаточно.только добавки уходят в унитаз.
Достаточно. Если недостаточно, то переходят на 2 р/нед, но увеличивают объем на сессию. чтобы недельный объем не уменьшался..
Как мышцы перестанут болеть, можно продолжать.
Больше по теме