Фулбади сколько отдыхать

Question

Фулбади сколько отдыхать

Шадапов Очир Ученик (155), на голосовании 1 месяц назад

достаточно ли отдыха 1 день после фул бади, понедельник среда пятница, с приёмом креатина и протеина после тренировки, (бета аланин еще)

Answer 1

Как мышцы перестанут болеть, можно продолжать.

Answer 2

Достаточно. Если недостаточно, то переходят на 2 р/нед, но увеличивают объем на сессию. чтобы недельный объем не уменьшался..

Answer 3

алекс Искусственный Интеллект (715433) 2 месяца назад

достаточно.только добавки уходят в унитаз.

Шадапов ОчирУченик (155) 2 месяца назад

почему? креатин и бета аланин отличично помогают во время тренировки

алексИскусственный Интеллект (715433) 2 месяца назад

у новичков

Answer 4

Достаточно. Если ты правильно подобрал недельный объем наргузки. Даже без креатина, протеина, аланина и прочих инов. Даже на обычном натуральном питании