Помогите пожалуйста! Я не могу исправить спину! Мне врали

тут на ответах видел человека, он с его слов делал упражнения в на обратное место сколиозу и так выпрямился

Вам нет никакой необходимости закачивать мышцы разгибатели спины, вам необходимо изменить расстояние между позвонками, чтобы они не давили на межпозвонковые диски и нервные окончания, вам необходима тракция позвоночника, то есть процедуры его вытяжения, которые исправляют ситуацию, во всяком случае на какое то время, есть вытяжка на станках в помещении, а есть в бассейне в воде, кстати после всех процедур вытяжек я бы вам посоветовал не закачивать мышцы вокруг позвоночника в спортзале, это вы зря делали вообще, закачивая мышцы вы только тем самым закрепляли уже имеющееся искривление позвоночника, а вам необходимо укреплять их плавая в бассейне, когда межпозвоночные диски не подвергаются компрессии, это будет в несколько раз полезнее для вас.
Если боли в спине сильные, есть также такое средство, как блокады, это когда вначале вводят обезбаливающее в место необходимое для дальнейшей инъекции с лекарством, а потом уже вводят само лекарственное средство которое будет обезбаливать нервные окончания и ткани вокруг проблемного участка в позвоночнике, но учитывая вашу проблему данную процедуру придется повторять вновь, поскольку источником боли является давление на нервные окончания и диски из за искривления позвоночника, поэтому есть более простое средство без всяких уколов, это таблетки Найз, принимаете по 1 табл. в день, дней 5-7 и ваша боль исчезает на какое то время и еще, учитывая вашу проблему вам лучше бы сменить работу на менее напряженную для вашего позвоночника.
https://msk.mrtexpert.ru/articles/tyanem-potyanem-komu-pomozhet-vytyazhenie-pozvonochnika