Как выспаться за 5 часов?

лечь на 3 часа раньше

По утрам умывайся это бодрит

Молча

как узнаешь мне скажи

1. Берешь
2. Высыпаешься

Ни как, это днём спи в транспорте и в обед спи

Чтобы выспаться за 5 часов, нужно улучшить качество сна. Для этого важно соблюдать гигиену сна: проветривать комнату, сделать её максимально тёмной и тихой, а также избегать экранов за час до сна, чтобы не нарушать выработку мелатонина. Расслабление перед сном также поможет лучше засыпать — попробуй медитации, дыхательные упражнения или теплую ванну. Избегай тяжелой еды и кофеина перед сном, так как это может повлиять на глубину сна. Если всё это не помогает, можно рассмотреть мелатонин в небольшой дозировке, но лучше проконсультироваться с врачом. Важно помнить, что 5 часов — это мало для полноценного восстановления, и даже при соблюдении всех рекомендаций, полностью высыпаться на таком количестве сна будет сложно.

5 часов норм
Ну всмысле это не мало, чтоб выспасться

Решить свои проблемы. Укреплять веру свою в Небесного Отца. Без него жизни нет. Призвать имя Бога ко своему спасению. Молиться перед сном,прося прощение за грехи свои.